В лыжной сборной России появляется новое имя, хорошо известное любителям зимнего триатлона. Одна из самых ярких молодых звезд этого вида — 20‑летняя Алина Лягаева — в ближайшем сезоне сделает ставку на лыжные гонки и будет готовиться в молодежной команде России под руководством Андрея Нутрихина. Ради этого ей, вероятно, придется на время отказаться от плотного триатлонного календаря, но сама спортсменка уверена: сейчас настало время выбрать один путь и пройти его до конца.
Алина — уже сформировавшаяся звезда зимнего триатлона: за ее плечами два титула чемпионки мира среди юниоров, два — среди молодежи, а также два серебра взрослого мирового первенства. И все это — в триатлоне и дуатлоне на снегу, где сочетаются лыжи, бег и велогонка. Однако параллельно с этим она постепенно входит в мир большого лыжного спорта и теперь готова сделать его приоритетом.
Журналисту удалось поговорить с Лягаевой о том, как жить сразу в двух видах спорта, почему она решила сфокусироваться на лыжах и что для нее значит приглашение в российскую сборную.
—
— Ты реально совмещаешь два профессиональных направления. Как сама себя определяешь — кто ты в спорте?
— Все зависит от того, кто задает вопрос. Если это обычные люди, далекие от спорта, проще сказать, что я лыжница — так сразу понятно, чем я занимаюсь. А когда разговариваю со специалистами или спортсменами, всегда представляюсь как триатлонистка. Это моя основная база, мой главный вид спорта до недавнего времени.
—
— Насколько сложно одновременно тащить и триатлон, и лыжные гонки?
— До сих пор как‑то удавалось лавировать: календарь стартов не пересекался настолько, чтобы приходилось выбирать. Все шло довольно ровно. Но сейчас, когда меня пригласили в молодежную сборную по лыжам, я понимаю: полноценно выкладываться на сто процентов сразу в двух дисциплинах уже не получится.
В какой‑то момент нужно сделать выбор и двигаться целенаправленно. Я решила, что сейчас это будут лыжные гонки.
Хотя, конечно, мне очень хочется продолжать выступать в триатлоне. Если тренер даст добро и это не будет мешать полноценной подготовке к лыжным стартам и сборам, я с удовольствием выйду на какие‑то гонки. Но даже если возникнет пауза, я уверена, что в триатлон можно вернуться — этот вид спорта позволяет делать шаг назад и потом возвращаться на высокий уровень.
—
— Как в твоей жизни вообще появились лыжи?
— Я изначально пришла в центр, где основной упор делали именно на зимний триатлон. Схема там обычно такая: дети начинают с лыжных гонок, потом, переходя в старшую группу, постепенно уходят в триатлон. У меня все получилось наоборот — я практически сразу попала к старшим, где уже был акцент на триатлоне.
Чуть позже мой тренер, Василина Сергеевна Пескова, предложила попробовать себя и на обычных лыжных стартах. Я согласилась, выступила, хотя результат тогда был далеким от выдающегося. Зато эти соревнования показали, насколько жесткая конкуренция именно в лыжах. На их фоне триатлон казался полегче: там меньше участников и соперников топ‑уровня.
Но именно эта высокая плотность борьбы в лыжах и зацепила. Появилось ощущение, что если сумею тут пробиться, значит, добилась чего‑то действительно серьезного.
—
— Если сравнить себя в двух ипостасях — как ты оцениваешь себя в триатлоне и в лыжных гонках?
— В триатлоне у меня сейчас есть одна главная соперница — Дарья Рогозина. Я перешла во взрослую категорию, и мы часто оказываемся на одной стартовой линии. Пока она сильнее, и я ей проигрываю, но не могу сказать, что это меня выбивает. Наоборот, радует, что могу держаться за ней, быть где‑то рядом. В триатлоне у меня все складывается удачно, чувствую себя там уверенно.
А вот в лыжах все только начинается. Тут я явно «сырая»: не обладаю ни тем опытом, ни той готовностью, что есть у девчонок, которые давно в этой системе. Я прекрасно понимаю, что прихожу в сборную не в статусе лидера и даже не в статусе фаворита. Но это и мотивирует. Надеюсь, за этот сезон удастся серьезно подтянуться и сделать большой шаг вперед именно как лыжница.
—
— В итоге по итогам сезона ты вошла в молодежную сборную России по лыжным гонкам к Андрею Нутрихину. Как узнала об этом?
— Разговор начался после Первенства России. Тренер сказала, что теоретически есть шанс попасть в молодежную сборную, если успешно выступлю на этих стартах. Честно говоря, я не особо верила — казалось, это какая‑то недосягаемая история. Я знала, что есть девочки постарше меня, сильнее, с более стабильными результатами.
На молодежном Первенстве я показала неплохие гонки, но четкой уверенности, что все сложится, не было. Обычно тех, кого планируют взять в сборную, в апреле приглашают на учебно‑методический сбор, а меня там не оказалось — я в это время проходила подобный сбор по линии триатлона.
Позже меня добавили в командный чат. Но и это не стало стопроцентным подтверждением: пока не увидела официальные списки национальной команды, до конца не верила. Когда списки опубликовали, стало ясно: да, я действительно в сборной. Это был очень особенный момент.
—
— Что значит для тебя этот вызов в сборную, если учесть, что в триатлоне ты уже проходила через систему национальной команды?
— В триатлоне я знаю, как устроена подготовка, уже чувствовала на себе ответственность, когда выступаешь за страну. Но лыжи — это другая вселенная.
И, если честно, внутри есть волнение. Я понимаю, что меня ждет огромный объем работы, новые требования, совершенно иной уровень конкуренции. Это и страшно, и вдохновляет одновременно.
Вызов в сборную для меня — знак, что мне доверяют шанс, что видят во мне потенциал. Хочется его не просто оправдать, а перевыполнить.
—
— В триатлоне у тебя все в порядке с нейтральным статусом. В лыжах не думаешь о том же?
— Считаю, что пока рано об этом говорить. Я еще не тот спортсмен, который может выходить на международные старты по лыжам и сразу бороться за высокие места. Сначала нужно проявить себя внутри страны: стабильно выступать на российских соревнованиях, показывать результат, чтобы тренеры видели, что я способна конкурировать на следующем уровне.
Если появится шанс отобраться на молодежный чемпионат мира по лыжным гонкам, конечно, сделаю все возможное, чтобы пробиться в команду. Но строю планы поэтапно: сначала — Россия, потом уже думать о международной арене.
—
— Два года назад на Спартакиаде в Сочи из‑за тумана произошел массовый завал, ты оказалась среди пострадавших. Не возникло ли тогда желания вообще уйти из лыж?
— Любовь к лыжам эта история не убила, но сильно заставила задуматься. В тот момент все происходило как в замедленной съемке: ничего не видно, люди падают один за другим, кто‑то кричит, кто‑то не может подняться. Было страшно и физически, и морально.
Главный вывод, который я сделала: не всегда нужно слепо идти на старт. Иногда важно прислушаться к себе, к организму и к здравому смыслу. Если условия реально опасные, лучше сделать шаг назад, чем рисковать здоровьем.
После того завала были и синяки, и боль, и страх. Но вместе с этим появилась и другая эмоция — злость, желание доказать себе, что я могу вернуться на трассу и пройти ее уже по‑другому. Сейчас та история для меня — напоминание о том, что спорт всегда связан с риском, но и о том, что нельзя терять голову.
—
Новый статус в сборной автоматически меняет и повседневную жизнь Лягаевой. Теперь ее подготовка будет строиться по жесткому плану национальной команды: длительные сборы в горах, многокилометровые кроссы, силовая работа, отработка техники.
Переход из триатлона в лыжные гонки в профессиональном смысле требует серьезной перестройки. Триатлон развивает всестороннюю выносливость, но лыжи предъявляют особые требования к технике, мощности и «лыжному» специфическому чувству дистанции. Алина признает, что сейчас ей нужно многому научиться: поработать над классическим ходом, совершенствовать конек, прибавить в стартовом ускорении и финишном спурте.
При этом прошлый опыт в триатлоне остается большим плюсом. Умение терпеть длительные нагрузки, психологическая устойчивость к многоэтапным стартам, привычка к работе в разную погоду и на разных покрытиях — все это пригодится и в лыжах. Алина отмечает, что ее сильная сторона — базовая выносливость: длинные отрезки и тяжелый рельеф даются легче, чем многие ожидают.
Особое внимание Лягаева уделяет психологическому переходу. В триатлоне она давно в статусе фаворита: выходит на старт с пониманием, что борется минимум за медаль. В лыжах ситуация обратная — нужно учиться быть «новенькой», которая только пробивается наверх. Это требует иной внутренней настройки: не зацикливаться на результатах соперниц, а концентрироваться на собственном прогрессе — секундах, которые удается «снимать» с дистанции и с каждым стартом ближе подходить к лидерам.
Вопрос совмещения сборов по лыжам и возможных стартов в триатлоне еще окончательно не решен. С большой долей вероятности в ближайшем сезоне Алина существенно сократит триатлонную программу, оставив максимум отдельные ключевые старты. Но она подчеркивает, что не собирается «закрывать дверь» в этот вид спорта. В перспективе она видит для себя возможность строить гибкий календарь: зима — акцент на лыжах, межсезонье — отдельные триатлонные выступления, если это не помешает подготовке.
Отдельная тема — отношения с тренерским штабом. Для Лягаевой это первый опыт работы в большой лыжной структуре. Новый тренер, новые товарищи по команде, общий ритм сборов — все это требует адаптации. Но спортсменка уверена, что сможет быстро влиться: она уже привыкла жить по режиму, рано вставать, тренироваться дважды в день и подчинять личное время спортивным задачам.
В планах на ближайший сезон у Алины — закрепиться в молодежной сборной, уверенно выступать на российских стартах, побороться за высокие места на первенствах и постепенно сокращать отставание от лидеров. На международные цели в лыжах она пока смотрит аккуратно: сначала нужно стабилизировать результат внутри страны.
Тем не менее ее история уже сейчас показывает, что переход из одного сложнокоординационного зимнего вида в другой возможен. Лягаева — пример спортсменки нового поколения, которая не боится сделать выбор, рискнуть успешной карьерой в триатлоне ради попытки реализовать себя в традиционных лыжных гонках.
Сама Алина формулирует свой подход просто: пока ей 20 лет, у нее есть время пробовать, ошибаться и идти вперед. Она понимает, что путь в лыжной сборной может оказаться непростым, но именно это ее и привлекает. Конкуренция, сильные соперницы, высокий темп работы — то, ради чего она готова временно отложить триатлон и полностью погрузиться в лыжные трассы.